運動も食事もソコソコ頑張ってるんだけどね、
停滞期かねぇ、
3週間ぐらい横ばいだあ????
「目指せ標準体型」カテゴリーアーカイブ
体は資本。標準体重までの道のり。。
できるかな？ 難しいかも！ 汗
PFC
ちょっとネットサーフィン（死語？w)をしていてPFCという言葉が気になっていたので調べてみた。
PFC , protein,fat,Carbohydrate あぁ、蛋白、脂質、炭水化物ね。
マクドナルドは実はそこそこ良いらしい。
この半年間ダイエットで-8kg以上痩せたが、時にマックにお世話になっている。
やばいのは。。 ポテト！
それ以外はそうでもないんだよね。
レコーディングしながらカロリーとにらめっこしても、そんなに選びにくいメニューじゃないな。
ちなみに、レコーディングのカロリーとにらめっこして、いつもバーガーとサラダと飲み物で組み合わせるようにしている。
単純だよね〜〜
大分
豆乳
毎週、豆腐屋さんの豆乳を取っているんだ。
美味しいんだ。昔親父に作ってもらった味に近い。
時に、留守番がんばった君たちにもお裾分けしてる
こういう時は、かなりお利口さんである。 
もちろん。。
そのあとは無我夢中である。 
僕も飲むけど、ちょっとカロリー気にしています
25歳時の体重
大分下がった。
一ヶ月前に買ったズボンもゆったりはけるようになったよ
この体重が25歳時、社会人1年めの体重だった。
当時は2-3kgの変動があったけどね。
もうちょっとだな。
空腹時の誘惑
運動の後のステーキ
今日は運動を頑張ったからと、空きっ腹も手伝って、ランチはステーキ！????に行ってきた。
いきなりステーキ！
立ち食い屋さん。
塾の行き帰りかわからないけど、小学生の女の子を連れたお父さんとの親子が目の前にいたよ。
お父さんは嬉しそうに「な！いいだろ！美味しいだろ！」と娘に声をかけ、娘は身長とテーブルの高さが辛いのか、立ち食いが辛いのか、急いでいるのか無言で必死に食べていた。
娘にステーキを食べさせて、満足していたお父さんの笑顔だけが印象的だったな。。
やはり子供にはテーブルで身長と高さと合わせて落ち着かせて食べさせるもんだなぁと感じたよ。
ちなみに自分が食べたのはこんなステーキ！300gしかり食べました。
なんとか、踏ん張りどころ
一応、頑張ってる。
朝は基礎代謝で痩せてて、昼間のうちに徐々に増えていくパターン。
運動の日はガクンとさがるから、普段は1kg以内に増加を抑えればなんとかなるかなぁ、
